保養喉嚨的方法

1........清喉嚨的動作對喉嚨很傷

2........避免大聲吼叫,尖叫,說話時保持心平氣和,一句話盡量6~10個字就好

3........每第一句話的第一個字注意放輕

4........用呼吸音說話是很傷喉嚨的

5........身體太用力時會憋到氣,時間長時也會傷害喉嚨

6........善用丹田發聲,減輕猴嚨的壓力

7........˙少吃...花生,竹筍,胡椒,辣椒,煙,酒,冰品,油炸物...會刺激喉嚨的食物....

8........多喝澎大海+蜂蜜+水...可保養喉嚨和通便

9........多喝溫水, 要一口一口的慢慢喝

10......喝冰水會暫時把喉嚨的血管收縮,但是半小時後會反傷,造成喉嚨發炎

11......多喝楊桃汁, 澎大海

12......不要抽煙

13......說話的姿勢不正確

14......睡前別吃東西

15......避免喝含咖啡因的飲料。因咖啡因有利尿作用，不利於喉部的溼潤作用。

16......要有充份的休息及睡眠，人的疲憊會直接表現在說話的聲音上

17......適量的戶外運動有助於全身肌肉的放鬆，也可增加肺活量

18......喉糖並無效